1、热水泡澡时间长 

泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。此外，长时间泡澡容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发严重的心律失常而猝死。 

建议：盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可。
 

2、洗澡水温越高越好

洗澡水温过高，会让你的皮肤苦不堪言。它会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。

建议：洗澡水温在24℃-29℃为宜。

3、硬水洗澡皮肤瘙痒

硬水洗澡会形成钙镁皂，在皮肤上留 下一层肥皂凝结微粒粘膜，它像胶质一样有黏性，粘在脸上、皮肤上，这层粘性的膜会使得皮肤上污垢不易除掉。污垢未洗净，堵塞皮肤腺开口，形成栓塞，影响正 常代谢，使皮肤过早萎缩老化。另外，肥皂凝结微粒会使皮肤不能恢复正常的酸性状态，并有可能导致湿疹。留在头发上的肥皂凝结微粒会使头发凌乱、生涩、无光 泽。

建议：一台家用软水机就可以很好的解决这个问题。

4、洗澡过于频繁

洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。

建议：冬季洗澡次数以每周1-2次为宜。

5、洗澡顺序不讲究

冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态，温热的水突然从头而至，会让人体调节系统“措手不及”，引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕和胸闷。

建议：先洗脸，再洗身，最后洗头。

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